Написать администратору       Карта сайта       Перейти на форум      



 


Поддержка проекта fiziolive.ru





Назначение спортивного питания

В печатной прессе и интернет публикациях проходит много противоречивой информации о пользе и вреде спортивного питания. Надо ли увлекаться пищевыми добавками? В этой статье мы попробуем разобраться в назначении различных препаратов.

Сразу оговоримся, что средства лучше покупать в известном магазине спортивного питания (см. здесь) и заниматься под наблюдением опытного тренера.

Каждый хочет выглядеть красиво, и мужчины, и женщины. Сама природа даёт нам эту возможность, но вот поддержание подтянутых форм, стройности тела, сохранение мышечной массы, целиком ложится на плечи самого человека.

Как привести свое тело к совершенству? Надо регулярно занимаются спортом, не важно, в спортзале или дома. Вести активный образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, и летом и зимой. Следить за своим рационом питания, недаром во многих религиозных течениях соблюдаются посты, очищающие организм. В светской жизни их принято называть диетами.

Для увеличения эффекта от физических занятий специалистами разрабатываются серии препаратов спортивного питания, призванные помочь в достижении целевых показателей. В разработке участвуют ученые из разных областей: диетологии, физиологии и др. Перед выпуском добавки проводят тщательные медицинские испытания. Каждый компонент в них должен быть подобран лучшим образом, и сочетался с остальными составляющими.


Назначение спортивного питания


Получившиеся БАДы должны улучшать все физические показатели спортсмена, нормализовать обмен веществ, укреплять иммунитет, способствовать эффективному наращиванию мышечной массы. Они обогащают пищевой рацион человека, в виде витаминных добавок. Так называемая здоровая пища в концентрированном виде, которая не должна заменять обычные блюда, а используется только как добавка к основному рациону питания.

Современные препараты спортивного питания позволяют избегать переедания, и таким образом избавиться от лишних нагрузок на желудок перед тренировкой. Они не являются по своей сути медицинскими препаратами или химическими стероидами, не должны вызывать привыкания и содержать в себе вредных для организма компонентов, т.е. не быть видом допинга. Их высокая энергетическая ценность должна поддерживать трудоспособность и хорошее самочувствие на протяжении многих часов после приема.

На рынке Вы найдете следующие добавки к пище: аминокислоты; антикатаболики; аргинин; витаминно-минеральные комплексы; глютамин; деанол; коллаген; кофеин; препараты, предназначенные для роста уровня тестостерона в крови; протеин; углеводно-белковые смеси; L-карнитин и др.

Протеин - базовый элемент любого комплекса спортивного питания. Он ускорят набор мышечной массы, и восстановить ее после тренировок, приводит к выработке гемоглобина. Наибольшим спросом в спортивном питании пользуются протеиновые коктейли. Спортсмены, предпочитающие растительную пищу, могут воспользоваться соевым протеином.

Креатин – входит в любой комплекс пищевых добавок, придает организму силу и выносливость, улучшает набор мышечной массы. Он особенно полезен атлетам занятым силовыми тренировками. Постоянный его прием ведет к снижению эффективности, поэтому принимать лучше периодически. Заказать креатин можно здесь (см. www.flexgym.ru).

В завершении хочется сказать, что любой препарат при чрезмерном употреблении становится вредным для Вашего здоровья. Берегите свое здоровье и долголетие, всегда поддерживайте своё тело в хорошей физической форме.


Все статьи к разделу фитнес - активный, здоровый образ жизни


На страницу назад    Наверх

Если Вам понравился наш проект, Вы можете помочь его реализации:
Хочу узнать, как можно помочь?

 


Возможно, Вам будут интересны и другие разделы нашего сайта:


На Главную

 На Главную
Гигиена
 Гигиена
 
Долголетие
 Долголетие
Здоровый секс
 Отношения полов
Клонирование
 Клонирование
 
Косметика
 Косметика
Культура
 Культура
 
Курорты и отдых
 Курорты и отдых
Валеология о массаже
 Массаж
 
Питание
 Питание Диеты
Погодные условия
 Погодные условия
Психология
 Психология
Реабилитация
 Реабилитация
Уход за больными
 Уход за больными
Физкультура и спорт
 Физкультура и спорт
Фитнес центры
 Фитнес центры
Разное о валеологии
 Разное
На Форум
На Форум
 


 
Все лечебные диеты в одном месте
Rambler's Top100

Версия all4b8