Написать администратору       Карта сайта       Перейти на форум      



 


Поддержка проекта fiziolive.ru





Виды фитнеса и кому они подходят

Довольно часто, решая начать новую жизнь, в которой спорт будет занимать определенное место, человек испытывает некоторого рода затруднения с выбором походящего вида физической нагрузки. Речь пойдет о фитнесе и о том, какому его виду отдать предпочтение, чтобы нагрузка на организм способствовала укреплению здоровья. При грамотном подходе к выбору вида фитнеса, тренировки принесут ощутимую пользу, а в обратной ситуации – здоровье может пострадать. В связи с этим стоит отметить важность принятия решения в пользу того или иного вида фитнеса.

Плавание, как разновидность фитнеса, идеально подойдет людям, которые мечтают иметь более рельефное тело, а также стремятся увеличить выносливость и выдержку организма при наличии незначительных проблем с позвоночником. Плавание не лучший вариант для желающих избавиться от лишних килограммов, потому что результаты не придут в одночасье. Как доказано, с помощью плаванья можно расслабиться после напряженного дня, причем как в плане физического, так и психического здоровья.

Такие виды фитнеса как шейпинг и аэробика, рассчитаны на быстрое снижение веса. Именно они станут хорошим подспорьем тем, кто не против активных тренировок. Стоит обратить внимание, что людям, у которых наблюдается повышенное артериальное давление, во время тренировок не помешает пульсометр, а также неукоснительное следование рекомендациям тренера. А лучше все-таки подыскать себе занятия поспокойнее, например – пилатес, йогу, калланетику или аквааэробику, которые не имеют противопоказаний. Их действие направлено не только на конструирование красивого тела, но и помогает привести в порядок свой мозг и отдохнуть. Аквааэробика наиболее эффективна для тех, кому приходится бороться с целюллитом.

Танцы дают шанс девушкам и женщинам сформировать красивую фигуру и в тоже время раскрепоститься, что положительным образом влияет на физическое, а также эмоциональное состояние. Тай-бо и восточные единоборства – для активных людей, помогают привести в норму вес, получить уверенность в себе, повысить самооценку.

Самое важное – это нормированные занятия, без излишнего рвения и усердия, иначе сильное переутомление приведет к стрессу организма. Нет надобности чрезмерно увлекаться физической активностью, желая быстрее похудеть или приобрести невероятно красивые формы. Стоит помнить, что в конце тренировки во всем теле должна присутствовать невероятная легкость, только так можно получить моральное удовлетворение и радость!


Все статьи к разделу фитнес - активный, здоровый образ жизни


На страницу назад    Наверх

Если Вам понравился наш проект, Вы можете помочь его реализации:
Хочу узнать, как можно помочь?

 


Возможно, Вам будут интересны и другие разделы нашего сайта:


На Главную

 На Главную
Гигиена
 Гигиена
 
Долголетие
 Долголетие
Здоровый секс
 Отношения полов
Клонирование
 Клонирование
 
Косметика
 Косметика
Культура
 Культура
 
Курорты и отдых
 Курорты и отдых
Валеология о массаже
 Массаж
 
Питание
 Питание Диеты
Погодные условия
 Погодные условия
Психология
 Психология
Реабилитация
 Реабилитация
Уход за больными
 Уход за больными
Физкультура и спорт
 Физкультура и спорт
Фитнес центры
 Фитнес центры
Разное о валеологии
 Разное
На Форум
На Форум
 


 
Все лечебные диеты в одном месте
Rambler's Top100

Версия all4b8