Написать администратору       Карта сайта       Перейти на форум      


 


Поддержка проекта fiziolive.ru






Лечебная физкультура
при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и суставов

Содержание статьи «Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и суставов»:

Гипертоническая болезнь

Гипотоническая болезнь

Ишемическая болезнь сердца

Артрозы

Артриты (полиартриты)

Варикозное расширение вен нижних конечностей

Геморрой


Сердечно-сосудистая система обеспечивает доставку к тканям необходимых для их жизнедеятельности питательных веществ, кислорода, воды и столь же непрерывное удаление продуктов обмена веществ при помощи движущейся жидкой среды.

K системе кровообращения относятся: сердце, выполняющее функцию насоса, и периферические кровеносные сосуды — артерии, вены и капилляры (см. рис. Схема кровообращения). Выбрасываемая сердцем кровь разносится к тканям через артерии, артериолы (мелкие артерии) и капилляры, а затем возвращается к сердцу по венулам (мелким венам) и крупным венам. На рис. Распределение кровотока в органах и тканях приведена схема кровообращения в важнейших органах и системах в покое и при физической нагрузке.

Схема кровообращения

Схема кровообращения

1 — аорта; 2 — верхняя полая вена; 3 — правое предсердие; 4 — нижняя полая вена; 5 — нисходящая аорта; 6 — сосуды головы и шеи; 7 — сосуды правой верхней конечности; 8 — сосуды левой верхней конечности; 9 — левое предсердие; 10 — сосуды правого легкого; 11 — сосуды левого легкого; 12 — правый желудочек; 13 — левый желудочек; 14 — печеночные вены; 15 — чревный ствол; 16 — печень; 17 — селезенка; 18 — желудок; 19 — пищеварительный тракт; 20 — воротная вена; 21 — почки; 22 — сосуды левой нижней конечности; 23 — подвздошная артерия; 24 — сосуды правой нижней конечности


Распределение кровотока в органах и тканях

Распределение кровотока в органах и тканях

Распределение кровотока в органах и тканях в покое и при физической нагрузке (по P.-O. Astrand, K. Rodahl, 1970).
Верхняя линия: Тяжелая работа МОС — 25 л/мин
Нижняя линия: Покой МОС — 5 л/мин


Гипертоническая болезнь

В основе заболевания лежит функциональное сужение артериол. Это обусловлено усилением тонуса гладкой мускулатуры артериальных стенок.

Гипертоническая болезнь является хроническим заболеванием. Главный симптом — высокое артериальное давление, с периодическими подъемами, которые сопровождаются иногда субъективными ощущениями, связанными с быстро переходящим церебральным (головным) ангиоспазмом (сосудистым спазмом).

Примечание: И. п. — исходное положение; ТМ — темп медленный; ТС —темп средний.

Примерный комплекс ЛГ при гипертонической болезни

Примерный комплекс лечебной гимнастики при гипертонической болезни


1. И. п. — сидя на стуле, руки на поясе. Руки в стороны; вернуться в и. п. 4—6 раз. ТС. Дыхание равномерное.

2. И. п. — то же. Руки вперед, выпрямить правую ногу; вернуться в и. п. То же с левой ноги. 3—5 раз.

3. И. п. — сидя, руки к плечам. Наклон вперед — выдох; вернуться в и. п. — вдох. 4—6 раз. ТС.

4. И. п. — то же. Встать, руки в стороны — вдох; сесть — выдох. 3—5 раз. ТМ.

5. И. п. — сидя. Согнуть правую ногу, обхватив ее руками; вернуться в и. п. То же с левой ноги. 3—5 раз. ТМ.

6. И. п. — стоя у стула. По очереди отведение ног вперед. 5—7 раз. ТС.

7. И. п. — то же. Наклоны вправо-влево. 5—7 раз.

8. И. п. — то же. По очереди отведение ног и рук в сторону. 5—7 раз. ТС.

9. И. п. — то же. По очереди сгибание ног в коленном и тазобедренном суставах. По 4—6 раз каждой ноги. ТС.

10. И. п. — стоя. Шаг левой ногой на стул; вернуться в и. п. То же с правой ноги. По 5—7 раз. ТМ.

11. И. п. — стоя. Руки вверх — вдох, наклон вперед; руки опустить — выдох. 4—6 раз. ТС. Дыхание равномерное.

12. И. п. — то же. Упражнение с гимнастической палкой. Руки вверх — вдох; руки вниз — выдох. 5—7 раз. ТС.

13. И. п. — стоя, руки перед грудью. Повороты влево-вправо. 4—6 раз. ТС.

14. И. п. — стоя. Присесть — руки вперед; вернуться в и. п. 5—7 раз. ТС.

15. Ходьба с высоким подниманием коленей. Дыхание равномерное.

16. И. п. — стоя. Поочередное отведение ног вперед и рук вверх. Руки вверх — вдох; руки вниз — выдох. 4—6 раз. ТС.

17. И. п. — стоя, руки к плечам. Отвести ногу назад, руки вверх — вдох; вернуться в и. п. — выдох. 5—7 раз. ТМ.

18. И. п. — стоя, руки вверху «в замок». Вращение туловища. 4—8 раз. ТМ.

19. И. п. — стоя, руки перед грудью. Отведение рук в стороны. 5—7 раз. ТС.

20. И. п. — стоя. Ходьба с высоким подниманием коленей. 30 с. ТМ.

21. И. п. — стоя. Руки вверх, правую ногу отвести назад — вдох; вернуться в и. п. — выдох. То же — левой ногой. 6—8 раз. ТС.

22. Ходьба по комнате — 30—60 с. Дыхание равномерное. ТС.

Гипотоническая болезнь

Сосудистая гипотония развивается в результате понижения тонуса средних и мелких артерий, обусловленного нарушением функции регулирующего сосудистый тонус аппарата.

При гипотонической болезни могут наблюдаться частые головокружения, быстрая утомляемость, легкая возбудимость сердечной деятельности, иногда боли в области сердца и т.п. Артериальное давление понижено (до 80/40 мм рт. ст.). Иногда наступают периоды резкого ухудшения (кризы), при которых усиливается общая слабость, головокружение, более выражена утомляемость.

При гипотонической болезни показаны занятия физкультурой (ходьба, бег трусцой, лыжные прогулки, езда на велосипеде, игры и др.), ежедневная утренняя гигиеническая гимнастика, включающая упражнения в изометрическом режиме, с гантелями, резиновым эластичным бинтом и др., закаливающие процедуры (контрастный душ, самомассаж массажерами и пр.).

Ишемическая болезнь сердца

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — это острое или хроническое поражение сердца, связанное с уменьшением или прекращением доставки крови к миокарду в связи с патологическим процессом в системе венечных (сердечных) артерий. Несоответствие коронарного кровообращения потребности миокарда может быть также обусловлено спазмом венечных сосудов психоэмоционального, рефлекторного характера и др.

Действенным методом профилактики ИБС, помимо рационального питания, являются умеренные занятия физкультурой (ходьба, бег трусцой, ходьба на лыжах, туризм, езда на велосипеде, плавание) и ежедневная утренняя гимнастика. Не следует увлекаться подъемом тяжестей (гирь, больших гантелей и пр.) по утрам, выполнять длительные пробежки (более часа), вызывающие сильное утомление. Необходимо закаливание.

Примерный комплекс ЛГ при ишемической болезни сердца

Примерный комплекс лечебной гимнастики при ишемической болезни сердца


1. И. п. — стоя над сиденьем стула, руки на поясе. Отвести руки в стороны — вдох; руки на пояс — выдох. 4—6 раз. Дыхание равномерное.

2. И. п. — то же. Руки вверх — вдох; наклон вперед — выдох. 5—7 раз. ТС.

3. И. п. — стоя, руки перед грудью. Отвести руки в стороны — вдох; вернуться в и. п. — выдох. 4—6 раз. ТМ.

4. И. п. — стоя у стула. Присесть — выдох; встать — вдох. 5—7 раз. ТМ.

5. И. п. — сидя. Согнуть правую ногу — хлопок; вернуться в и. п. То же с другой ноги. 3—5 раз. ТС.

6. И. п. — сидя на стуле. Присесть впереди стула; вернуться в и. п. Дыхание не задерживать. 5—7 раз. ТМ.

7. И. п. — то же, ноги выпрямлены, руки впереди. Согнуть ноги в коленях, руки — на пояс; вернуться в и. п. 4—6 раз. ТС.

8. И. п. — стоя. Отвести правую ногу назад, руки вверх — вдох; вернуться в и. п. — выдох. То же с левой ноги. По 4—6 раз. ТМ.

9. И. п. — стоя, руки на поясе. Наклоны влево-вправо. По 3—5 раз. ТМ.

10. И. п. — стоя, руки перед грудью. Отвести руки в стороны — вдох; вернуться в и. п. — выдох. 4—6 раз. ТС.

11. И. п. — стоя. Отвести правую ногу и руку вперед. То же с левой ноги. По 3—5 раз. ТС.

12. И. п. — стоя, руки вверх. Присесть; вернуться в и. п. 5—7 раз. ТС. Дыхание равномерное.

13. И. п. — то же, руки вверх, кисти «в замок». Вращение туловища. 3—5 раз. ТМ. Дыхание не задерживать.

14. И. п. — стоя. Шаг с левой ноги вперед — руки вверх; вернуться в и. п. То же с правой ноги. По 5—7 раз. ТС.

15. И. п. — стоя, руки перед грудью. Повороты влево-вправо с разведением рук. 4—5 раз. ТМ.

16. И. п. — стоя, руки к плечам. По очереди выпрямление рук. 6—7 раз. ТС.

17. Ходьба на месте или по комнате — 30 с. Дыхание равномерное.

Примерный комплекс вестибулярной гимнастики

(при болезни Меньера, арахноидитах, гипертонической болезни и другой патологии, связанной с нарушением вестибулярной функции)

Исходное положение лежа:

1. Руки поднять вверх — вдох, опустить руки — выдох. 3—5 раз.

2. То же. Следить глазами за движениями рук. 4—6 раз.

3. Скользящие движения ногами («ходьба» лежа). Дышать свободно. 30—40 с.

4. Движение головой вверх и вниз, сопровождая взглядом. 4—6 раз.

5. Поочередное отведение ног в сторону. По 5—6 раз. Дыхание не задерживать.

6. По очереди поднять руку вверх и опустить вниз. Следить взглядом за движениями рук. По 5—7 раз.

7. Отвести левую руку вверх и согнуть в коленном суставе правую ногу. Движение руки сопровождать взглядом. То же — другой рукой и ногой. По 5—7 раз.

8. Повороты головы влево и вправо. По 3—5 раз в каждую сторону.

9. Руки вперед. Сгибание и разгибание в локтевых суставах, сжатие и разжатие пальцев. Взглядом следить за движениями пальцев. 5—8 раз.

10. Руки вверх — вдох, руки вниз — выдох. Дышать свободно 30 с.

11. Повороты головы влево и вправо, подбородком коснуться плеча. 5—7 раз.

12. Руки вверх — вдох, руки вниз — выдох. Дышать свободно. 30 с.

Исходное положение сидя:

1. Голова опущена. Медленное вставание и поднимание головы. 3—5 раз.

2. Руки вперед. Поочередное отведение их в сторону. Взглядом сопровождать движения рук. По 3—5 раз каждой рукой.

3. Медленные повороты головы в стороны и вращения ею. 5—7 раз.

Исходное положение стоя:

1. Встать со стула, повернуться на 360° и сесть. Повороты выполнять влево, затем вправо. По 3—5 раз в каждую сторону.

2. Стоя у стула, отвести руку вправо, сопровождая отведение взглядом. То же в другую сторону. По 5—7 раз в каждую сторону.

3. Руки вверх, опустить вниз и взяться за сиденье стула. 5—7 раз.

4. Ходьба по прямой, руки вперед (смотреть на кисти рук), ходьба через препятствия и зигзагообразно — 1 мин.


В последующем занятия усложняются. Включают упражнения с мячами, гимнастическими палками, у гимнастической стенки (с включением упражнений с поворотом головы, с наклонами туловища), на гимнастическом щите с приподнятым головным концом и наоборот. Усложняют и упражнения в ходьбе: включают ходьбу по прямой, руки впереди, в стороны, на поясе; с подниманием коленей (смотреть на колено, затем вперед и т.д.); с закрытыми глазами (по прямой, зигзагообразно). В последующем рекомендуются игра в настольный теннис, лыжные прогулки и другие спортивные занятия.

Артрозы

Артрозы — это хронически протекающие заболевания суставов, что вызывает дистрофические изменения в суставном хряще. В начальной фазе развития, заболевания характерны быстро наступающая усталость в суставе, тупые или ноющие боли. Они обусловлены, по-видимому, рефлекторными изменениями в мышцах, нарушением кровообращения и пр. Причиной артрозов являются микротравмы, систематическое воздействие перегрузок, гипоксия, нарушение иннервации, тканей сустава, повреждения хрящей и пр.) При артрозе рекомендуются криомассаж, ЛГ, закаливание, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, гребля, сауна (баня), общий массаж и др. Исключаются упражнения с гантелями, гирями, прыжки, подскоки, приседания и др. в исходном положении стоя.

Упражнения при деформирующем артрозе (тазобедренного и коленного суставов)

1. И. п. — лежа на животе, держась руками за бортик. Подтягивание по очереди ноги м животу. По 3—5 раз.

2. И. п. — то же. Отведение по очереди ноги в стороны. По 3—5 раз.

3. И. п. — то же. Вращение ноги в коленном суставе. По 3—5 раз в каждую сторону.

4. И. п. — лежа на спине, держась за бортик руками. По очереди сгибание ног в коленном и тазобедренном суставах. По 3—10 раз.

5. И. п. — сидя в бассейне, упор сзади. Прогнуться, вернуться в и. п. 5—10 раз.

6. И. п. — сидя в бассейне. Закрепить резиновый эластичный бинт за бортик. Сгибание и разгибание рук в локтевом и плечевом суставах. 5—15 раз.

7. И. п. — то же. Вращение рук в плечевых суставах. По 5—15 раз вперед-назад.

8. И. п. — то же. Повороты туловища в стороны. По 5—10 раз в каждую сторону.

9. Плавание кролем на груди и спине.

Примерный комплекс ЛГ при артрите, артрозе

Примерный комплекс лечебной гимнастики при артрите, артрозе


Артриты (полиартриты)

Артриты — одно из наиболее частых проявлений заболевания суставов. Характерным является поражение слизистых сумок, связок, сухожилий, особенно в местах прикрепления их к костям, и пр. При возникновении боли происходит опухание одного или нескольких суставов, развиваются контрактуры, атрофируются мышцы и т.д.

Деформирующий артроз — хроническое заболевание, относящееся к артритам, в основе его лежит дегенеративный процесс в суставе (повреждается суставной хрящ и по краям сустава появляется костное разрастание). Деформирующий артроз чаще встречается у спортсменов, людей физического труда и у лиц пожилого возраста вследствие микротравматизации, нарушения питания тканей, переохлаждения и пр. Поражается обычно один крупный сустав, чаще всего коленный и тазобедренный. Постепенно появляются небольшие боли и некоторая неловкость в пораженном суставе без всяких объективных изменений его. Эти симптомы медленно прогрессируют, функция сустава ухудшается.

С профилактической и лечебной целью используют средства физической культуры (ходьба, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, плавание и др.) и закаливание.

При деформирующем артрозе не следует бегать, прыгать и выполнять другие упражнения, вызывающие дополнительную травматизацию (нагрузку) на сустав. Во время обострения заболевания занятия физкультурой и закаливанием не проводятся. Показана утренняя гигиеническая гимнастика лежа, сидя и стоя. Хороший эффект дает плавание и выполнение в бассейне (ванне) различных упражнений. Показан самомассаж (массаж) суставов (поглаживание, растирание), разминание мышц выше и ниже расположенного сустава. Если нет противопоказаний (со стороны других органов), то рекомендуется гипертермическая ванна (38—41°С в течение 5—10 мин).

Примерный комплекс ЛГ при полиартритах

Примерный комплекс лечебной гимнастики при полиартритах


1. Ходьба на месте или по комнате. ТС. 15—30 с. Дыхание равномерное.

2. И. п. — стоя, кисти рук «в замок». Отведение рук вверх — вниз. ТС. 5—7 раз.

3. И. п. — то же. Руки к плечам — вдох, вернуться в и. п. — выдох. ТМ. 6—8 раз.

4. И. п. — стоя, в наклоне, левая рука на поясе, Вращение руки в плече. То же с другой руки. ТС. 6—8 раз каждой рукой.

5. И. п. — руки к плечам. Вращение рук вперед-назад. ТС. 5—7 раз.

6. И. п. — стоя. Присесть — руки вперед. ТМ. 4—6 раз.

7. И. п. — сидя. Упражнение с гимнастической палкой. Руки вперед. Повороты влево-вправо. ТМ. 5—7 раз в каждую сторону.

8. И. п. — сидя, руки за голову. Повороты влево-вправо. ТС. 6—8 раз.

9. И. п. — сидя, руки к плечам. Руки вверх — вдох; вернуться в и. п. — выдох. ТС. 5—7 раз.

10. И. п. — стоя, руки на поясе. Наклоны влево-вправо. ТМ. 6—8 раз в каждую сторону.

11. И. п. — стоя, руки опущены. Подняться на носки — руки вверх (вдох), вернуться в и. п. — выдох. ТМ. 4—6 раз.

12. И. п. — туловище в наклоне. Отведение рук в стороны — вдох. Руки скрестно (обхватив себя) — выдох. ТС. 5—8 раз.

13. И. п. — стоя у стула. По очереди поднимать колени. ТС. 6—8 раз каждой ногой.

14. И. п. — то же. Приседание. ТМ. 5—7 раз.

15. И. п. — сидя. По очереди сгибание ног. ТС. 6—8 раз каждой ногой.

16. И. п. — сидя, руки опущены. Наклон влево — правая рука за голову. То же в другую сторону. ТС. 5—7 раз в каждую сторону.

17. И. п. — сидя. Выпрямить левую ногу в колене и производить сгибание, разгибание и вращение. То же другой ногой. ТС. 6—8 раз каждой ногой.

18. Ходьба на месте или по комнате. ТС. 15—30 с. Дыхание равномерное.

Варикозное расширение вен нижних конечностей

Варикозное расширение вен нижних конечностей — мешковидное или цилиндрическое расширение подкожных вен конечности, сопровождающееся несостоятельностью клапанов и нарушением кровотока.

Больной испытывает чувство тяжести и расширения в ногах при длительном стоянии, судороги. В поздних стадиях появляются отеки, пигментация и индурация кожи в области внутренней лодыжки, затем в этой зоне появляется трофическая язва и т.д.

Варикозное расширение вен нижних конечностей является одной из причин хронической венозной недостаточности, при которой нарушен отток венозной крови из пораженной конечности.

Болезнь поражает прежде всего тех, кто занимается физическим трудом, работает стоя (стоматологи, парикмахеры и др.), спортсменов, женщин во второй половине беременности и др. Лечение консервативное. Ношение эластичных чулок (или бинтование), ЛФK, сегментарный массаж (по В.И. Дубровскому), плавание и др. При варикозном расширении вен нижних конечностей у беременных женщин проводят лечебную гимнастику в положении лежа на спине на кушетке с изножием, приподнятым под углом 15—25°. Показаны массаж спины и диплоидный (отсасывающий) массаж ног, контрастный душ, умеренные прогулки. Из рациона исключаются соленые блюда, ограничивается количество выпиваемой жидкости.

Геморрой

Причинами заболевания являются длительная работа сидя или стоя, большие физические нагрузки, запоры, злоупотребление острой пищей, алкоголем и т.д. Характерны выделение алой крови, боли и выпадение узлов наружу при дефекации, периодически появляется острое воспаление и тромбоз узлов, зуд.

При геморрое показаны ЛГ (см. рис. Примерный комплекс лечебной гимнастики при геморрое), закаливание, плавание, прогулки на лыжах, сауна (баня), диета, витаминизация, сидячие прохладные ванны, противовоспалительные свечи и т.д.

Примерный комплекс ЛГ при геморрое

Примерный комплекс лечебной гимнастики при геморрое



Английский
сердечно-сосудистая система – cardiovascular system
гипертоническая болезнь – hypertonic disease
гипотоническая болезнь – hypotonic disease
ишемическая болезнь сердца – coronary artery disease
артрозы – arthrosis
артриты (полиартриты) – arthritis (polyarthritis)
варикозное расширение вен нижних конечностей – varicose veins of lower extremities
геморрой – hemorrhoids


<< Назад: Лечебная физкультура при травмах и заболеваниях


На страницу назад    Наверх

Если Вам понравился наш проект, Вы можете помочь его реализации:
Хочу узнать, как можно помочь?

 



Возможно, Вам будут интересны и другие разделы нашего сайта:


На Главную

 На Главную
Гигиена
 Гигиена
 
Долголетие
 Долголетие
Здоровый секс
 Отношения полов
Клонирование
 Клонирование
 
Косметика
 Косметика
Культура
 Культура
 
Курорты и отдых
 Курорты и отдых
Валеология о массаже
 Массаж
 
Питание
 Питание Диеты
Погодные условия
 Погодные условия
Психология
 Психология
Реабилитация
 Реабилитация
Уход за больными
 Уход за больными
Физкультура и спорт
 Физкультура и спорт
Фитнес центры
 Фитнес центры
Разное о валеологии
 Разное
На Форум
На Форум
 


 
Все лечебные диеты в одном месте
Rambler's Top100

Версия all4-8