Написать администратору       Карта сайта      


 


Поддержка проекта fiziolive.ru






Бег на месте

Тренировочные программы K. Cooper: подсчет очков в зависимости от количества подскоков.


Время
(мин:с)
60—70 подскоков в 1 мин 70—80 подскоков в 1 мин 80—90 подскоков в 1 мин
всего
подскоков
очки всего
подскоков
очки всего
подскоков
очки
2:30     175—200 3/4 220—225 1
5:00 300—350 1 1/4 350—400 1 1/2 400—450 2
7:30     525—600 2 1/4 600—675 3
10:00 600—700 2 1/2 700—800 3 800—900 4
12:30     875—1000 3 3/4 1000—1125 5
15:00 900—1050 3 3/4 1000—1200 4 1/2 1200—1350 6
17:30     1225—1400 5 1/4 1400—1575 7
20:00 1200—1400 5 1400—1600 6 1600—1800 8


Примечание. Ступни поднимать на 20 см от пола. Отсчет подскоков производится по левой ноге, когда она касается пола.



Английский
бег на месте – running on the spot


<< Назад: Тренировочные программы K. Cooper


На страницу назад    Наверх

Если Вам понравился наш проект, Вы можете помочь его реализации:
Хочу узнать, как можно помочь?

 



Возможно, Вам будут интересны и другие разделы нашего сайта:


На Главную

 На Главную
Гигиена
 Гигиена
 
Долголетие
 Долголетие
Здоровый секс
 Отношения полов
Клонирование
 Клонирование
 
Косметика
 Косметика
Культура
 Культура
 
Курорты и отдых
 Курорты и отдых
Валеология о массаже
 Массаж
 
Питание
 Питание Диеты
Погодные условия
 Погодные условия
Психология
 Психология
Реабилитация
 Реабилитация
Уход за больными
 Уход за больными
Физкультура и спорт
 Физкультура и спорт
Фитнес центры
 Фитнес центры
Разное о валеологии
 Разное

 


 
Все лечебные диеты в одном месте
Rambler's Top100

Версия all4-8