Написать администратору       Карта сайта      


 


Поддержка проекта fiziolive.ru






Система очков при различных упражнениях,
время (мин:с)

Система очков при различных упражнениях: время, затраченное на преодоление определенного расстояния при ходьбе, беге, велоспорте, плавании. Сравниваются различные дистанции. Чем длинее дистанция, тем больше очков идет в зачет.


ХОДЬБА

Расстояние Время Очки
1,5 км 19:69—14:30 1
14:29—12:00 2
2 км 25:59—18:51 1 1/2
18:50—15136 2 3/4
2,5 км 29:59—21:45 1 1/2
21:44—18:00 3
3 км 37:59—27:33 2
27:32—22:48 3 3/4
22:47—19:00 5 2/3
4 км 50:00 и более 1
49:59—36:15 2 1/2
36:14—30:00 5
5 км 62:00 и более 1 1/2
61:59—44:57 3
44:56—37:12 6 1/4
6 км 76:00 и более 1 1/2
75:59—55:06 3 3/4
55:06—45:36 7 3/4
7 км 88:00 и более 2
87:59—63:48 4 1/2
63:47—52:48 8 3/4
8 км 100:00 и более 2 1/2
99:59—72:30 5
72:29—6 0:00 10
9 км 110:00 и более 2 1/2
109:59—79:45 5 1/2
79:44—66:00 11
10 км 120:00 и более 3
119:59—87:00 6
86:59—72:00 12
Ходьба и пешие прогулки - walking-1
Ходьба и пешие прогулки - walking-2
Ходьба и пешие прогулки - walking-3
Ходьба и пешие прогулки - walking-4
Ходьба и пешие прогулки - walking-5
Ходьба и пешие прогулки - walking-6
Ходьба и пешие прогулки - walking-7
Ходьба и пешие прогулки - walking-8
Ходьба и пешие прогулки - walking-9


БЕГ

Расстояние Время Очки
1,5 км 14:29—12:00 2
11:59—10:00 3
9:59—8:00 4
7:59—6:30 5
менее 6:30 6
2 км 18:50—15:36 2 3/4
15:35—13:00 4
12:59—10:24 5 1/2
10:23—8:27 6 1/2
менее 8:27 8
2,5 км 21:44—18:00 3
17:59—15:00 4 1/2
14:59—12:00 6
11:59—9:45 7 1/2
менее 9:45 9
3 км 22:47—19:00 5 2/3
18:59—15:12 7 1/2
15:11—12:21 9 1/2
12:20—11:00 11 1/2
менее 11:00 13 1/2
4 км 36:14—30:00 5
29:59—25:00 7 1/2
24:59—20:00 10
19:59—16:15 12 1/2
менее 16:15 15
5 км 44:56—37:12 6 1/4
37:11—31:00 9 1/3
30:59—24:48 12 1/2
24:47—20:10 15 1/2
менее 20:10 18 1/2
6 км 55:05— 45:36 7 3/4
45:35—38:00 11 1/3
37:59—30:24 15 1/2
30:23—24:42 19
менее 24:42 23 1/2
7 км 63:47—52:48 8 3/4
52:47—44:00 13 1/3
43:59—35:12 17 1/2
35:11—28:36 22
менее 28:36 26
8 км 72:29—60:00 10
59:59—50:00 15
49:59—40:00 20
39:59—32:30 25
менее 32:30 30
9 км 79:44—66:00 11
65:59—55:00 16 1/2
54:59—44:00 22
43:59—35:45 27 1/2
менее 35:45 33
10 км 86:59—72:00 12
71:59—60:00 18
59:59—48:00 24
47:59—39:00 30
менее 39:00 36
Бег и занятия спортом - race-1
Бег и занятия спортом - race-2
Бег и занятия спортом - race-3
Бег и занятия спортом - race-4
Бег и занятия спортом - race-5
Бег и занятия спортом - race-6
Бег и занятия спортом - race-7
Бег и занятия спортом - race-8


ВЕЛОСПОРТ

Расстояние Время Очки
3 км 12:00 и более 0
11:59—8:00 1
7:59—6:00 2
менее 6:00 3
5 км 18:00 и более 0
17:59—12:00 1 1/2
11:59—9:00 3
менее 9:00 4 1/2
6,5 км 24:00 и более 0
23:59—16:00 2
15:59—12:00 4
менее 12:00 6
8 км 30:00 и более 1
29:59—20:00 2 1/2
19:59—15:00 5
менее 15:00 7 1/2
10 км 36:00 и более 1
35:59—24:00 3
23:59—18:00 6
менее 18:00 9
12,5 км 48:00 и более 1 1/2
47:59—32:99 4
31:59—24:00 8
менее 24:00 12
15 км 54:00 и более 2
59:59—36:00 5
35:59—27:00 9
менее 27:00 13 1/2
20 км 78:00 и более 3
77:59—52:00 6 1/2
51:59—39:00 13
менее 39:00 19 1/2
25 км 96:00 и более 3 1/2
95:59—64:00 8
63:59—48:00 16
менее 48:00 24
30 км 114:00 и более 4 1/2
113:59—76:00 9 1/2
75:59—57:00 19
менее 57:00 28 1/2
Велоспорт - cycle-racing-1
Велоспорт - cycle-racing-2
Велоспорт - cycle-racing-3
Велоспорт - cycle-racing-4
Велоспорт - cycle-racing-5
Велоспорт - cycle-racing-6
Велоспорт - cycle-racing-7
Велоспорт - cycle-racing-8
Велоспорт - cycle-racing-9


ПЛАВАНИЕ

Расстояние Время Очки
200 м 8:20 и более 0
8:19—6:15 1 1/4
6:14—4:10 2
менее 4:10 3
300 м 11:40 и более 1
11:39—8:45 2
8:44—5:50 3
менее 5:50 4 1/2
400 м 15:00 и более 1
14:59—11:15 3
11:14—7:30 4
менее 7:30 5 1/2
500 м 18:20 и более 1
18:19—13:45 3 1/2
13:44—9:10 4 1/2
менее 9:10 7
600 м 21:40 и более 1 1/2
21:39—16:15 4
16:14—10:50 5 1/2
менее 10:50 8
700 м 26:40 и более 1 1/2
26:39—20:00 5
19:59—13:20 6 1/2
менее 13:20 10
800 м 30:00 и более 2
29:59—22:30 5 1/2
22:29—16:00 7 1/2
менее 15:00 11 1/4
900 м 33:20 и более 2
  33:19—25:00 6 1/4
  24:59—16:40 8 1/2
  менее 16:40 12 1/2
1000 м 36:40 и более 2
  36:39—27:30 7
  27:29—18:20 9
  менее 18:20 13 3/4
1500 м 56:40 и более 3
  56:39—42:30 10 1/2
  42:29—28:20 14
  менее 28:20 21 1/4
Плавание - swimming-1
Плавание - swimming-2
Плавание - swimming-3
Плавание - swimming-4
Плавание - swimming-5
Плавание - swimming-6
Плавание - swimming-7
Плавание - swimming-8
Плавание - swimming-9


Примечание:

Очки рассчитаны для плавания стилем «кроль» (9 ккал/мин). При плавании стилем «брасс» энергетические затраты — 7 ккал/мин, на спине — 8 ккал/мин, стилем «баттерфляй» — 12 ккал/мин.



Фото с сайта sxc.hu


Английский
система очков – scoring system
ходьба – walking
бег – race
велоспорт – cycle racing
плавание – swimming


<< Назад: Тренировочные программы K. Cooper


На страницу назад    Наверх

Если Вам понравился наш проект, Вы можете помочь его реализации:
Хочу узнать, как можно помочь?

 



Возможно, Вам будут интересны и другие разделы нашего сайта:


На Главную

 На Главную
Гигиена
 Гигиена
 
Долголетие
 Долголетие
Здоровый секс
 Отношения полов
Клонирование
 Клонирование
 
Косметика
 Косметика
Культура
 Культура
 
Курорты и отдых
 Курорты и отдых
Валеология о массаже
 Массаж
 
Питание
 Питание Диеты
Погодные условия
 Погодные условия
Психология
 Психология
Реабилитация
 Реабилитация
Уход за больными
 Уход за больными
Физкультура и спорт
 Физкультура и спорт
Фитнес центры
 Фитнес центры
Разное о валеологии
 Разное

 


 
Все лечебные диеты в одном месте
Rambler's Top100

Версия all4-8