Написать администратору       Карта сайта      


 


Поддержка проекта fiziolive.ru






Программы плавания для разных возрастных групп

Тренировочные программы K. Cooper (по K. Cooper, 1970).


Программа плавания (до 30 лет)

Учебная программа плавания для людей молодого возраста

Неделя Дистанция (м) Время (мин.с) Частота в неделю
1-я 100 2.30 5
2-я 150 3.00 5
3-я 200 4.00 5
4-я 250 5.00 5
5-я 250 5.30 5
6-я 250 6.00 5

Программа плавания (30—49 лет)

Учебная программа плавания для людей среднего возраста

Неделя Дистанция (м) Время (мин.с) Частота в неделю Очки за неделю
1-я 275 12.00 4 6,2
2-я 275 10.00 4 7,5
3-я 350 13.00 4 10,2
4-я 350 12.00 4 11,1
5-я 450 14.00 4 14,9
6-я 450 13.00 4 16,0
7-я 550 16.00 4 18,8
8-я 650 19.00 4 23,5
9-я 725 22.00 4 28,2
10-я 800 22.30 4 36,0



Английский
плавание – swimming


<< Назад: Тренировочные программы K. Cooper


На страницу назад    Наверх

Если Вам понравился наш проект, Вы можете помочь его реализации:
Хочу узнать, как можно помочь?

 



Возможно, Вам будут интересны и другие разделы нашего сайта:


На Главную

 На Главную
Гигиена
 Гигиена
 
Долголетие
 Долголетие
Здоровый секс
 Отношения полов
Клонирование
 Клонирование
 
Косметика
 Косметика
Культура
 Культура
 
Курорты и отдых
 Курорты и отдых
Валеология о массаже
 Массаж
 
Питание
 Питание Диеты
Погодные условия
 Погодные условия
Психология
 Психология
Реабилитация
 Реабилитация
Уход за больными
 Уход за больными
Физкультура и спорт
 Физкультура и спорт
Фитнес центры
 Фитнес центры
Разное о валеологии
 Разное

 


 
Все лечебные диеты в одном месте
Rambler's Top100

Версия all4-8