Написать администратору       Карта сайта       Перейти на форум      


 


Поддержка проекта fiziolive.ru



Записаться на прием к врачу




Массаж произвольно напряженных мышц (по В. И. Дубровскому)

Большие физические нагрузки в спорте высших достижений приводят к снижению концентрации АТФ, креатинфосфата в мышцах, повышению количества молочной кислоты и мочевины в крови, мышечного тонуса и снижению насыщения тканей кислородом. Кроме того, они снижают сократительную способность мышц, уменьшают их лабильность и пр. Так, научные данные показывают, что при гипоксемии и гипоксии тканей нарушается ресинтез АТФ, метаболизм тканей и др.

Мышечно-суставный аппарат человека можно рассматривать как мощную рефлексогенную зону, при раздражении которой рефлекторно изменяются вегетативные функции его организма. В этой связи применение новых видов воздействия на опорно-двигательный аппарата (ОДА) и покровы тела вполне обосновано. Массаж произвольно напряженных мышц может явиться результатом рефлекторных влияний на резистивные (внутренние) сосуды с рецепторов, находящихся в мышечной ткани. Под действием массажных приемов резко возрастает поток афферентной импульсации с мышц. Афферентные окончания в мышцах при их дополнительном раздражении (растягивании) в значительной степени усиливают имеющуюся предварительную афферентацию.

Исследованиями установлено, что при максимальном сокращении мышц закрываются приводящие и отводящие сосуды, а внутримышечная сеть мелких нутритивных сосудов остается наполненной кровью (Greg S. et. al., 1967). Таким образом, в напряженных мышцах продолжаются процессы обмена. Не исключено даже, что остановка кровотока на 0,2–0,3 с положительно влияет на обменные процессы в мышцах. Объемная скорость кровотока через ритмически сокращающиеся мышцы прямо пропорциональна длительности фазы расслабления и обратно пропорциональна продолжительности периода напряжения (Wahren J., 1966).

В этой связи применение массажа произвольно напряженных мышц с целью восстановления их работоспособности физиологически обосновано. В основу методики этого вида массажа положены закономерности деятельности нервной системы, изученные И. П. Павловым, П. К. Анохиным и др. При этом используется иррадиация возбуждения, поступающая при раздражении приемами массажа проприорецепторов, которая может привести к суммации надпороговых раздражений, повышению уровня возбуждения нейронов, достижению порога раздражения периферического двигательного пути и, как результат, к более быстрому снятию утомления нервно-мышечного аппарата у спортсменов и лиц физического труда.

Согласно учению И. Е. Введенского о парабиозе, любой раздражитель (в том числе и массаж) вызывает возбуждение нервного рецепторного аппарата. Исследование нервно-рефлекторного звена в механизме действия массажа описано во многих наших исследованиях, которые показали, что сегментарно-рефлекторный массаж ведет к увеличению локальной вентиляции легких, по типу кожно-висцеральных рефлексов.

Массаж произвольно напряженных мышц способствует активизации двигательных единиц в мышцах. В связи с этим процессы восстановления будут зависеть от «бомбардирования» нервных клеток спинного мозга, от которых импульсы идут в ЦНС и обратно к мышцам. Массаж же усиливает поток импульсов с проприорецепторов мышц в ЦНС.

При напряжении мышц повышается их возбудимость, рефлекторно влияющая на повышение функционального состояния мозговых центров. И если на произвольно напряженные мышцы воздействовать механическим раздражителем, например массажными приемами, то он значительно усилит возбудительные процессы в ЦНС. Одновременно произойдет суммированное воздействие на внутренние органы. Поступающие в ЦНС потоки импульсов от проприорецепторов (мышц, связок и пр.) приводят к преобладанию в ЦНС возбудительных процессов.

По данным ЭМГ возбудимость мышц после большой физической нагрузки резко снижается. Исследования мышечного тонуса и миограмм до тренировок и после них, а также до и после массажа произвольно напряженных мышц показали, что после процедуры такого массажа значительно снижается мышечный тонус, а частота и амплитуда мышечных сокращений увеличивается. Эти данные говорят о релаксации мышц, наступающей после проведения массажа.

После проведения массажа произвольно напряженных мышц вначале отмечается снижение кожной температуры, а затем — повышение. Здесь имеет место рефлекторный механизм сосудистых реакций, обусловленный сокращением скелетных мышц.

Основные принципы проведения массажа произвольно напряженных мышц: 1) массируемые участки (сегменты) должны быть произвольно напряжены; 2) массаж производится в положении стоя или лежа; 3) применяются приемы — поглаживание, растирание, разминание и точечная вибрация; они выполняются плавно (мягко), без излишнего усилия, исключаются приемы — рубление, поколачивание, выжимание; 4) массаж не должен вызывать болей в мышцах; 5) после сеанса массажа массируемый участок (сегмент, зона) поглаживается и потряхивается. Продолжительность массажа 5–15 мин. В конце процедуры можно применять приемы на растяжение мышц (они показаны на спине, в области шеи, лопаток, на икроножных мышцах и мышцах задней поверхности бедра).

Методика массажа произвольно напряженных мышц. Массаж проводится в и. п. стоя или лежа. При проведении массажа лежа на животе руки массируемого располагаются впереди, они должны быть согнуты в локтях (лучше всего положить на них голову). Это и.п. удобно при выполнении массажа спины. При массаже грудной клетки руки массируемый располагает за головой. При массаже ног стопы разгибаются, при массаже рук кисти слегка снимаются в кулаки.

Особенностью этого вида массажа является именно исходное положение массируемого. Если при классическом массаже массируемому участку придается среднее физиологическое положение, то при массаже произвольно напряженных мышц мышцы находятся в произвольном напряжении. После проведенных приемов массажа мышцы потряхивают, затем вновь массируют данный участок тела. Так повторяют несколько раз. Заканчивают массаж поглаживанием.

Массаж непроизвольно напряженных мышц можно проводить с различными мазями, маслами, которые усиливают гиперемию тканей; в сауне, ванне и как самомассаж.

Противопоказания: 1) острые травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата; 2) тромбофлебит, эндартериит, болезнь Рейно и другие сосудистые заболевания; 3) контрактуры мышц; 4) кожные заболевания (дерматиты, пиелодермии, фурункулез и др.); 5) ожоги, открытые раны.


Английский
массаж напряженных мышц – massage tense muscles
большие физические нагрузки – great physical exertion
мышечно-суставный аппарат – muscle-joint unit
нервно-рефлекторное звено – neuro-reflex link


<< Назад: Другие виды массажа


На страницу назад    Наверх

Если Вам понравился наш проект, Вы можете помочь его реализации:
Узнать как можно помочь

 

 


Возможно, Вам будут интересны и другие разделы нашего сайта:


На Главную

 На Главную
Гигиена
 Гигиена
 
Долголетие
 Долголетие
Здоровый секс
 Отношения полов
Клонирование
 Клонирование
 
Косметика
 Косметика
Культура
 Культура
 
Курорты и отдых
 Курорты и отдых
Валеология о массаже
 Массаж
 
Питание
 Питание Диеты
Погодные условия
 Погодные условия
Психология
 Психология
Реабилитация
 Реабилитация
Уход за больными
 Уход за больными
Физкультура и спорт
 Физкультура и спорт
Фитнес центры
 Фитнес центры
Разное о валеологии
 Разное
На Форум
На Форум
 


 

Реклама на сайте:

Rambler's Top100

Версия all4-8