Написать администратору       Карта сайта       Перейти на форум      



 


Поддержка проекта fiziolive.ru





Хатха-йога и секс

Упражнения (асаны) индийской гимнастики (хатха-йога) чрезвычайно способствуют усиление мужской потенции. Приведем некоторые из них.

1-е упражнение. Произвести несколько раз втягивание и расслабление ануса. Для этого нужно сесть на корточки, сделать глубокий вдох и выдоха, сжать мускулы ануса (выход прямой кишки). Затем задержать дыхание и разжать мышцы. Сжатие и разжатие (расслабление) мышц способствует усилению кровотока в половых органах и органах таза.

2-е упражнение. Лечь лицом вниз. Затем поднять голову, согнуть ноги в коленях и обхватить их руками за голеностопные суставы. Прогнуться и произвести перекатывание вперед-назад на животе.

3-е упражнение. Лечь на спину. Затем, сгибаясь, взяться пальцами рук за большие пальцы ног. Наклонить туловище вперед, коснуться лбом ног и сохранять эту позу на выдохе до тех пор, пока возможно обходиться без воздуха, после чего на вдохе вернуться в исходное положение и расслабиться.

4-е упражнение. Встать на колени. Затем постепенно сесть на пятки. После этого сильно прогнуться, пока голова не коснется пола. Руки положить на затылок, закрыть глаза и глубоко дышать. Оставаться в этом положении следует от нескольких секунд до нескольких минут. При этом нужно сконцентрировать внимание на животе и солнечном сплетении.

5-е упражнение. Лечь на спину с разведенными в сторону руками, ладонями вниз. Затем медленно поднимать ноги, пока они не коснутся пола у головы, выпрямить пальцы ног, немного как бы продвинуть их за голову и задержать в этом положении как можно дольше.


Английский
усиление мужской потенции – strengthening of a man's potentiality
упражнения индийской гимнастики – exercises of the Indian gymnastics


<< Назад: Секс и массаж


Популярная литература по массажу


На страницу назад    Наверх

Если Вам понравился наш проект, Вы можете помочь его реализации:
Хочу узнать, как можно помочь?

 


Возможно, Вам будут интересны и другие разделы нашего сайта:


На Главную

 На Главную
Гигиена
 Гигиена
 
Долголетие
 Долголетие
Здоровый секс
 Отношения полов
Клонирование
 Клонирование
 
Косметика
 Косметика
Культура
 Культура
 
Курорты и отдых
 Курорты и отдых
Валеология о массаже
 Массаж
 
Питание
 Питание Диеты
Погодные условия
 Погодные условия
Психология
 Психология
Реабилитация
 Реабилитация
Уход за больными
 Уход за больными
Физкультура и спорт
 Физкультура и спорт
Фитнес центры
 Фитнес центры
Разное о валеологии
 Разное
На Форум
На Форум
 


 
Все лечебные диеты в одном месте
Rambler's Top100

Версия all4b8