Написать администратору       Карта сайта       Перейти на форум      


 


Поддержка проекта fiziolive.ru



Записаться на прием к врачу




Полезно ли голодать?

Питание должно быть сбалансированным, адекватным образу жизни, возрасту и характеру деятельности. Голодать не следует, это вредно для организма, особенно для молодого, растущего, так как происходит ломка гормональной и иммунной систем человека, при этом страдает ферментативная система желудочно-кишечного тракта. Голод пользы не приносит, наоборот — люди чаще болеют, у них чаще возникают травмы опорно-двигательного аппарата, простуды и другие недуги. Не рекомендуется в возрасте 30—50 лет резко менять свой быт, привычки в питании и саму систему питания — это вредно! Чем старше человек, тем чаще надо принимать пищу (дробное питание), лучше 5—6 раз в сутки. Следует избегать приема несовместимых продуктов питания, так как ферментативная система организма не срабатывает, еда не усваивается, нередко возникают расстройства функции желудочно-кишечного тракта.

В последние годы стало модно голодать или принимать заокеанские «волшебные» таблетки для уменьшения веса (массы) тела. Никакие таблетки не принесут вам пользы. Они способствуют уменьшению веса, но, что весьма опасно, ведут к различным изменениям ферментативной и обменной функций организма. Kроме того, при этом страдает печень, кожа становится дряблой, землистой.

Не следует гнаться за модными диетами, нельзя часто менять режим питания и его качество — это также вредно для печени, почек и других органов.

Люди (особенно женщины), испытывающие на себе различные диеты, экзотические таблетки для похудания, выглядят, как правило, старше своих лет. Только разумное питание, достаточный сон, гимнастика (с включением упражнений на растягивание мышц), обязательные занятия физкультурой, баня, массаж и размеренный, спокойный образ жизни дадут желаемый результат.

Уместно вспомнить слова знаменитого врача Древней Греции Галена: «Человек умирает не от болезней, а от лекарств».

Пожилым людям не следует употреблять мясные бульоны и молоко. Непереносимость молока в пожилом возрасте связана с изменениями ферментативной функции желудочно-кишечного тракта. Можно вечером съесть 200—300 мл простокваши, полезны творог, сыр, йогурт и другие молочнокислые продукты.

Состояние здоровья отдельного человека в немалой степени зависит от общей культуры общества. Посмотрите на тех, кто, кажется, должен вести здоровый образ жизни.

Однако многие врачи, артисты, спортсмены и даже тренеры не соблюдают элементарных правил.

По преданию, в Древней Индии больного врача сжигали на костре или выгоняли в джунгли. Если врач не может вылечить себя, разве он вылечит больного? Ограничение движения (гиподинамия), лишний вес, отечность, нередко диабет, ранняя старость — все это от элементарного невежества.

Движение, закаливающие процедуры в домашних условиях, гимнастика, а также разумное питание, дозированная ходьба (или умеренный бег по пересеченной местности), раз в неделю — баня с веником и самомассаж сделают вас здоровыми, румяными, жизнерадостными, работоспособными до глубокой старости.

Примерные комплексы упражнений в разделе "Долголетие и здоровье" для ежедневных занятий.

Большое место в профилактике заболеваний должен занимать и самомассаж. Так, после сна сделайте легкий массаж всего тела, после физической нагрузки (бег, тренажеры, баня) — повторите эту процедуру.

Два раза в неделю следует проводить более глубокий массаж с подогретым маслом или мазями. Только регулярные, систематические упражнения, массаж, разумное питание дадут вам заряд бодрости и продлят жизнь.


Английский
полезно ли голодать – whether it is useful to starve



Литература о диетах


Все лечебные диеты


Статьи к разделу питание и пищеварение


На страницу назад    Наверх

Если Вам понравился наш проект, Вы можете помочь его реализации:
Узнать как можно помочь

 

 


Возможно, Вам будут интересны и другие разделы нашего сайта:


На Главную

 На Главную
Гигиена
 Гигиена
 
Долголетие
 Долголетие
Здоровый секс
 Отношения полов
Клонирование
 Клонирование
 
Косметика
 Косметика
Культура
 Культура
 
Курорты и отдых
 Курорты и отдых
Валеология о массаже
 Массаж
 
Питание
 Питание Диеты
Погодные условия
 Погодные условия
Психология
 Психология
Реабилитация
 Реабилитация
Уход за больными
 Уход за больными
Физкультура и спорт
 Физкультура и спорт
Фитнес центры
 Фитнес центры
Разное о валеологии
 Разное
На Форум
На Форум
 


 

Реклама на сайте:

машина в аренду под выкуп .
Rambler's Top100

Версия all4-8