Твой персональный тренер

Большинство из нас в детстве и в юношестве посещали какие-то спортивные секции, большинство и во взрослой жизни время от времени пытается взять себя в руки и поддержать свою форму, заняться одним их видов фитнеса. К сожалению, большинство же очень скоро бросают эти попытки и возвращаются к прежнему образу жизни. Не пора ли, наконец, взяться за дело серьезно, приступить к регулярным занятиям и получить все те позитивные результаты, о которых каждый из нас прекрасно знает?

Для начинающих очень важно, чтобы первые наставления и первые тренировки были проведены правильно - это заложит хорошую основу для всех последующих занятий. И лучше всего, если хотя бы на этом, начальном этапе, вами занимался персональный фитнес тренер, который и будет контролировать все, что вы делаете.

В его обязанности входит подбор правильных упражнений для вашего конкретного случая - ведь при существовании очень большого количества, некоторые могут абсолютно вам не подходить. Возможно, вам покажется, что все остальные с такими упражнения очень легко управляются, для вас они могут оказаться недопустимыми, нанести вред здоровью.

Если вы отправились в спортзал для решения какой-то конкретной задачи - например, хотите похудеть или же сделать торс более мощным, укрепить организм - ваш тренер подберет именно те упражнения и построит занятия таким образом, чтобы ваша задача выполнялась на них максимально эффективно. Если вы хотите достичь похудения в области бедер, то недопустимо выполнять упражнения, делающие эту зону еще более массивной, нужно подобрать такое занятие, которое обеспечит сбрасывание лишних килограммов именно в нужной зоне.

Хороший тренер составит для вас индивидуальный план занятий, он будет контролировать нагрузку и результаты во время каждой тренировки. Кроме того, он составит для вас и оптимальный режим питания, такой, при котором вы быстро достигнете желаемых результатов, и при этом не нанесете своему здоровью никакого ущерба. Сложная программа питания и тренировок - единственно возможное решение для человека, который желает похудеть и удержать свой вес на нужном уровне, и составить такую программу и помочь ее реализовать может только профессионал.

Если же вы хотите заняться каким-то экзотическим видом фитнеса, а не просто заниматься на тренажерах, то тут необходимость личного тренера еще выше. Индивидуальный инструктор йоги или айкидо будет внимательно смотреть за правильностью выполнения всех упражнений, в малейших деталях, за тем, как вы проходите всю программу, как быстро достигаете результатов и какие изменения наблюдаются в вашем общем состоянии. Без такого тщательного контроля фитнес может оказаться делом очень рискованным, с непредсказуемыми результатами.

Все статьи к разделу фитнес - активный, здоровый образ жизни