Написать администратору       Карта сайта      

 





Вид спорта - Фитнес

Фитнес (англ. to be fit — быть в форме), комплекс спортивных программ оздоровительного характера, основанный на использовании разнообразных упражнений: аэробики, шейпинга, танцевальных движений, элементов гимнастики, боевых искусств и психотренинга.

Фитнес объединяет в себе не только множество видов физической активности, но и рациональное питание, а также различные виды тестирований, включая медицинское.

Появился в США в 1970-е годы. В России первый фитнес-клуб открылся в Москве в начале 1990-х годов. После распада СССР была образована Федерация бодибилдинга и фитнеса России (FBFR).

Фитнес – (англ. fitness - пригодность, соответствие) - американский здоровый образ жизни; по мнению американцев, признаками фитнеса являются физическая активность, сбалансированное питание, отказ от курения и спиртных напитков, достаточный сон и т.п.

Вид спорта - Фитнес

Система упражнений, способствующих оздоровлению организма, достижению хорошей спортивной формы, стройности, включающая аэробику, занятия на различных тренажерах и т.п.

Фитнес-клуб — место, сочетающее в себе спортивный зал, бассейн, кардио-зону, залы аэробики, танцевальные программы. В фитнес-клубе можно найти инструктора, который составит индивидуальную программу оздоровления и укрепления организма. Многие фитнес-клубы также предоставляют услуги массажа, салона красоты, бани и сауны.

Основная задача фитнеса — сделать Вашу жизнь энергичной и радостной, придать сил и научить открывать новые горизонты. Потому что при подобных занятиях у человека появляется не только возможность ежедневного улучшения физического самочувствия, но и достижения духовной гармонии. Кроме всего этого, фитнес – это ещё и некая эстетика, ведь он заставит вести яркую и активную жизнь, заниматься творчеством, играть, слушать музыку и многое другое.

Фитнес-клуб — место

Что отличает современный фитнес:

- Персональный тренинг: Персональные тренировки помогут вам достичь максимальных результатов за время, которое вы посвящаете занятиям. Современные клубы предлагают своим клиентам услуги персональных тренеров, которые разработают и проконтролируют программу ваших тренировок, а также предложат наиболее эффективные подходы к тренировке. Это превосходная возможность для тех, кто нуждается в создании индивидуальных программ и специальных условий занятий.

- Высокотехнологичное оборудование: Современные клубы предлагают использовать инновационные решения и технические достижения в своих тренировках. Большой выбор премиального высокотехнологичного оборудования поможет Вам в достижении ваших целей.

- Детские программы: Приходите в клубы фитнеса с детьми, сделайте вашу любовь к спорту семейной. В современном «Детском клубе» для ваших детей предоставляется уникальная возможность с раннего детства познакомиться с миром фитнеса, где каждый ребенок сможет найти занятие себе по душе, весело и с пользой провести время.

- Забота о красоте и молодости: Beauty SPA — это доброжелательная и расслабляющая атмосфера, которая в сочетании с широким набором услуг делает его очень популярным среди клиентов. Ультрасовременные технологии омоложения, грязе-водорослевое обертывание, антицеллюлитные программы, услуги парикмахерской — вот далеко неполный перечень услуг косметического салона.

- Любые виды спортивных нагрузок: Современные клубы предлагают комплексный подход, сочетающий в себе как занятия в тренажерном зале, так и различные групповые тренировки и занятия в бассейне. Для каждого найдётся занятие по душе.

«Ментальный фитнес» — методики оздоровительной тренировки, основанные на идее неразрывной связи тела и сознания. Примеры ментального фитнеса: система Пилатес, тайцзицюань (гимнастический аспект стиля Ян), хатха-йога, цигун.

Фитнес-комплекс: "...Фитнес-комплекс: комплекс, предлагающий услуги посетителям по гигиеническому уходу (тепловые и водные процедуры) и услуги по поддержанию и укреплению здоровья с применением физических нагрузок...". Источник: "Услуги бытовые. Услуги бань и душевых. Общие технические условия. ГОСТ Р 52493-2005" (утв. Приказом Ростехрегулирования от 30.12.2005 N 530-ст).

Полезные стороны фитнеса

Регулярные занятия фитнесом помогут Вам в реализации планов, дадут возможность жить полноценной жизнью и почувствовать счастье от собственных достижений. Общаться в широком кругу людей. Кроме того, они способствуют снятию стрессовых воздействий. Такие занятия уменьшают нервное напряжение, а значит, продлевают жизнь. И основное, ради чего многие женщины занимаются фитнесом, – это стройная, красивая фигура. Вот, например, использование скакалки в фитнесе быстро дадут заметные результаты.

Что отличает современный фитнес

Минусы фитнеса

К сожалению, некоторые виды спорта подходят не всем – это каcается и фитнес-упражнений. У занятий фитнесом есть противопоказания. К примеру, особые формы диабета, сердечнососудистые заболевания не позволяют бегать трусцой. Заболевания суставов, и в частности артрит, предусматривают тренировки под наблюдением врачей. Эпилепсия, пневмония, пороки сердца и кожные заболевания – это противопоказания для плавания. С больной спиной лучше не заниматься аэробикой и шейпингом. Быстрый бег, нагрузки на ноги, приседания и выпады противопоказаны при варикозе. Так что прежде чем заняться фитнесом, лучше проконсультироваться с врачом.

Ещё один минус – это то, что результаты занятий вы сможете заметить только в долгосрочной перспективе. Вам надо быть готовыми к тому, что вы не сможете сбросить 10 килограмм всего за неделю занятий и, конечно же, не будете выглядеть как Жан-Клод Ван Дамм в лучшие его годы сразу же после начала силовых тренировок, или, например, Шварценеггер. И физкультура, и фитнес не дают скорого результата, их положительные стороны становятся заметны только через некоторое время. Потому, чтобы привести себя в порядок к лету, следует начать заниматься не за неделю, а за несколько месяцев.

Главный же минус в занятиях фитнесом в домашних условиях – это отсутствие контроля со стороны тренера. Человеку самому надо убеждать себя в необходимости усиливать нагрузку во время упражнений и делать это ежедневно, а для этого нужна большая сила воли. А вот в спортзале вы можете брать пример с окружающих, да и занятия в компании всегда намного легче. Вместе с другими человеку всегда легче.

Главная причина, по которой предпочтение отдаётся домашнему фитнесу – это нехватка времени на посещение спортзала и экономия денег. Но где бы вы ни занимались, дома или в стенах фитнес-клуба, запомните, что для достижения положительного результата тренировки должны быть регулярными.

На сайте о здоровом образе жизни fiziolive.ru тема фитнеса выделена в отдельную категорию. Все желающие могут ознакомиться подробнее с разделом Фитнес.


См. Приложения к правилам по бодибилдингу: Как оценивать физическую форму (пропорции, позы и произвольную программу) спортсменов в соревнованиях по фитнесу

Источники:
Официальная терминология. Академик.ру. 2012.
Энциклопедический словарь. 2009.
Wikimedia Foundation. 2010.
Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000.
Словарь иностранных слов.- Комлев Н.Г., 2006.
Фото с сайта www.istockphoto.com

Полезные стороны фитнеса


<< Назад: Силовые виды спорта


На страницу назад    Наверх

Если Вам понравился наш проект, Вы можете помочь сделать его еще лучше!

 



Рекомендуем Вам посмотреть популярные разделы сайта fiziolive.ru:


На Главную

 На Главную
Гигиена
 Гигиена
 
Долголетие
 Долголетие
Здоровый секс
 Отношения полов
Клонирование
 Клонирование
 
Косметика
 Косметика
Культура
 Культура
 
Курорты и отдых
 Курорты и отдых
Валеология о массаже
 Массаж
 
Питание
 Питание Диеты
Погодные условия
 Погодные условия
Психология
 Психология
Реабилитация
 Реабилитация
Уход за больными
 Уход за больными
Физкультура и спорт
 Физкультура и спорт
Фитнес центры
 Фитнес центры
Разное о валеологии
 Разное

 
 
Все лечебные диеты в одном месте

Версия all4-8