ДОМ МЕНЮ ДОКИ ПОИСК



Валеология - здоровый образ жизни

Валеология (la vale — стандартная для Древнего Рима форма приветствия «будь здоров»), наука или концепция о здоровом образе жизни.

Термин Валеология был предложен для использования в современной образовательной и медицинской практике в начале 80-х гг. двадцатого столетия И.И. Брехманом. Валеология изучает уровень, потенциал и резервы физического и психического здоровья, а также методики, средства, технологии сохранения и укрепления здоровья.

Предметом валеологии является индивидуальное здоровье человека как категория качества жизни. Валеология ставит своей целью обучение человека гигиеническим правилам восстановления, укрепления, совершенствования здоровья и привитие таких навыков, как активный труд, рациональный отдых, закаливание, занятие физкультурой, рациональное питание, личная гигиена, гигиена половых отношений, своевременное обращение к врачу. Валеология обучает качествам, необходимым для здоровой и успешной повседневной жизни.

девушка в прыжке около моря

Представленный Вашему вниманию сайт «Валеология — здоровый образ жизни», построен по модульному принципу и на сегодняшний день включает в себя следующие разделы: Гигиена, Долголетие, Здоровый секс, Клонирование, Косметика, Культура, Курорты и отдых, Массаж, Питание, Погодные условия, Психология, Реабилитация, Уход за больными, Физкультура и спорт, Фитнес центры.

Основы здорового образа жизни с использованием физических нагрузок, умеренного питания (с соблюдением постов), бани, закаливания были заложены народом, учеными, врачами, интеллигенцией еще в прошлые столетия. Великие россияне — А. Суворов, А. Пушкин, Л. Толстой, И. Репин и многие другие — доказали, что соблюдение основных принципов здорового образа жизни — не навреди, не злоупотребляй, будь умерен — способствует долгожительству, хорошему самочувствию, высокой работоспособности...

доктор медицинских наук, профессор В.Н. Мошков
Валеология здоровый образ жизни — учебник для студентов вузов, 1999

Популярные разделы нашего сайта:

темнокожая девушка танцует с зонтиком Танцы
Танец возник из разнообразных движений и жестов, связанных с трудовыми процессами и эмоциональными впечатлениями человека от окружающего мира. Почти все важные события в жизни первобытного человека отмечались танцами...
Руководство к массажу Массаж
Методика массажа должна быть основана на знании условий лимфообращения. Движение лимфы в тканях совершается под влиянием активных и пассивных мышечных движений, перемещения самих тканей вследствие их упругости...
Пшенная каша с тыквой Диета
Фактическое питание всегда полезно сопоставлять с рекомендуемыми величинами физиологической потребности в нем. Особенно важно не превышать их, и в первую очередь тем, кто страдает склонностью к избыточному весу, а тем более тучностью...
Методы развития мышц Атлетизм
Миллионы людей во всем мире мечтают о красивой фигуре, сильных мышцах и крепком здоровье. И лишь немногие идут в спортивные клубы или секции для воплощения в жизнь своей мечты. Самой распространенной причиной почти все называют отсутствие времени...
Конструирование фигуры тела Силовые виды спорта
В силовых видах спорта соревнование сводится к сопоставлению силовых качеств участников. Упражнения с тяжестями практически во всех видах спорта являются наиболее действенными для развития силы...
комплекс лечебной физкультуры при реабилитации ног Реабилитация у детей
Kомплексное применение разнообразных средств реабилитации в соответствии с планом восстановления здоровья и функциональной полноценности заболевшего ребенка требуют особого подхода к вопросам организации и методики...
Прогрессивные системы и методики атлетической тренировки Тренировочные программы
Нужно менять программу тренировок, чтобы более разносторонне развивать мышцы, чтобы использовать разные упражнения, тренировать мышцы в разном режиме, чтобы развивать тело более гармонично...
атмосфера Земли Характеристики погоды
Основные области исследования: метеорология – наука об атмосфере Земли и климатология – раздел метеорологии, изучающий динамику изменения средних характеристик атмосферы за период времени...


Архив новостей


Медицинские выставки:

Лекарственная терапия и инструментальные методы в паллиативной медицине Лекарственная терапия
11.09.2019
Лекарственная терапия и инструментальные методы в паллиативной медицине
Паллиативная медицина в здравоохранении Российской Федерации Медицинский Конгресс
26.06.2019 - 27.06.2019
Паллиативная медицина в здравоохранении Российской Федерации
XXV Юбилейный Всероссийский Конгресс Амбулаторно-поликлиническая помощь в эпицентре женского здоровья Амбулаторно-поликлиническая помощь
02.04.2018 - 04.04.2019
XXV Юбилейный Всероссийский Конгресс Амбулаторно-поликлиническая помощь в эпицентре женского здоровья
Новые технологии в диагностике и терапии болевых синдромов Конференция по боли
21.12.2018
Новые технологии в диагностике и терапии болевых синдромов
Паллиативная медицина в здравоохранении Российской Федерации Медицинский Конгресс
21.06.2018 - 22.06.2018
Паллиативная медицина в здравоохранении Российской Федерации
XXIV Всероссийский Конгресс Амбулаторно-поликлиническая помощь в эпицентре женского здоровья Амбулаторно-поликлиническая помощь
03.04.2018 - 05.04.2018
XXIV Всероссийский Конгресс Амбулаторно-поликлиническая помощь в эпицентре женского здоровья
IV Международный Конгресс АСТАОР АСТАОР
08.02.2018 - 09.02.2018
IV Международный Конгресс АСТАОР
XII Международный конгресс по репродуктивной медицине Репродуктивная медицина
16.01.2018 - 19.01.2018
XII Международный конгресс по репродуктивной медицине
Новые технологии в диагностике и терапии болевых синдромов Конференция по боли
22.12.2017
Новые технологии в диагностике и терапии болевых синдромов
Паллиативная медицина в здравоохранении Российской Федерации и стран СНГ Медицинский Конгресс
22.06.2017 - 23.06.2017
Паллиативная медицина в здравоохранении Российской Федерации и стран СНГ
ИТ в медицине БИОТЕХМЕД
26.09.2016 - 27.09.2016
ИТ в медицине
X Юбилейный Всероссийский Национальный конгресс лучевых диагностов и терапевтов Радиология
24.05.2016 - 26.05.2016
X Юбилейный Всероссийский Национальный конгресс лучевых диагностов и терапевтов
VIII Всероссийская конференция – Функциональная диагностика МЕДИ Экспо
24.05.2016 - 26.05.2016
VIII Всероссийская конференция – Функциональная диагностика


Уважаемые господа, напишите о каких выставках Вы хотите узнать?


Архив прошедших выставок


Здоровье людей зависит не только от медицины и здравоохранения, а от всего комплекса природных и социально-экономических условий жизни.

Известно, что общей неспецифической реакцией организма является реакция стрессовая. Определенный уровень стресса, как считал Г. Селье, необходим для обеспечения нормального функционирования организма (эустресс). Но довольно часто уровень стрессовых воздействий оказывается выше оптимального, что приводит к различного рода расстройствам (дистресс).

Стрессовая реакция организма на чрезмерные физические нагрузки, гиподинамию, инфекции выражается в химическом дисбалансе внутренней среды.

Спортивная пробежка по берегу тропического моря

В XX в. существенно уменьшилось число заболеваний и увеличилась средняя продолжительность жизни человека.

Успехи, достигнутые в предупреждении и лечении инфекционных болезней, очевидны. Так, инфекционные болезни составляют теперь всего 10% от общей заболеваемости, а неинфекционные (соматические), функциональные расстройства, хронический алкоголизм, наркомания и др. — 35% (K.Е. Тарасов, Е.K. Черненко, 1979).

Из многих сотен известных болезней всего лишь 10 стали причиной смерти каждых 85 из 100 лиц в среднем и пожилом возрасте. Одними из главных являются ожирение, гипертоническая болезнь, атеросклероз, аутоиммунные заболевания, психическая депрессия, рак. Больше стало хронических форм заболеваний.

Наибольший прогресс в сфере сохранения здоровья достигается не путем прямого медицинского воздействия, а опосредованно, благодаря улучшению условий жизни и труда.

В последние десятилетия состояние здоровья людей ухудшилось, особенно в городах. Это связано с экологией (загрязнение окружающей среды, повышенная радиация, недоброкачественные продукты питания и питьевая вода и другие факторы) и грозит опасностью генетических изменений. А кроме того, повышается уровень механизации и автоматизации трудовых процессов, что приводит к резкому уменьшению физического труда, обострению стрессовых ситуаций. Урбанизация и городской образ жизни в большой степени способствуют возникновению предпатологических и патологических состояний.

Исследования показывают, что для адаптации и сохранения здоровья психические факторы более важны, чем природно-климатические.

Для того, чтобы понять все градации физического и психического состояния человека — от цветущего здоровья до тяжелой хронической болезни, важно иметь ясное представление о норме.

Понятие «норма» может быть весьма неодинаковым у разных людей. Здоровье следует рассматривать как непрерывный процесс адаптации к социальной и внешней среде.

На нашем сайте приводятся примеры разумного применения средств физической культуры, закаливания, рационального питания для предупреждения возникновения заболеваний.

Фото с сайта www.istockphoto.com



Наверх


Рекомендуем Вам посмотреть популярные разделы сайта myvaleology.com: MENU с описанием разделов


СОЦСЕТИ ВКЛАД ДИЕТА СПОРТ
Написать администратору Карта сайта Английский флаг

Версия all4-8