Написать администратору       Карта сайта      



 


Поддержка проекта fiziolive.ru





Атлетизм и секс

Человек, регулярно занимающийся атлетической гимнастикой, имеет значительно лучшую потенцию, чем не тренирующийся. При выполнении упражнений силового характера усиливаются обменные процессы во всех органах и тканях. С ростом мышечной ткани возрастает общий объем крови в организме. Уже через полгода тренировок почти удваивается сеть капилляров. Усиливается кровообращение в малом тазу снабжающее кровью половые органы. Как известно, кровеносные сосуды способны вместить около 10 литров крови, при том, что содержание крови в организме составляет всего 4,5-5 литров. «Умный» организм перераспределяет кровь к работающим органам. Это позволяет уменьшить вес человека на 5 кг, соответствующих 5 литрам крови, которые могли бы заполнить все кровеносное русло. Организм силового атлета более успешно справляется с перераспределением крови, в том числе и к половым органам.

Однако следует помнить, что после тренировок с отягощениями падает содержание мужских половых гормонов в крови, что снижает не только потенцию, но и половое влечение. После тяжелых тренировок могут быть физиологические неудачи интимного плана, которые не должны расстраивать спортсменов. Через несколько часов уровень андрогенов приходит в норму, что восстанавливает поведенческие и сексуальные инстинкты и рефлексы. Поэтому следует рекомендовать интимные контакты в дни отдыха между тренировками. При занятиях сексом непосредственно перед тренировками может отмечаться некоторое падение результатов на этих тренировках из-за снижения андрогенов в крови, а также снижается содержание гликогена - основного поставщика энергии. На восстановление гликогена, как и на восстановление уровня половых гормонов, требуется время.

Некоторое время тому назад существовало ошибочное мнение о необходимости полового воздержания при тренировках. Занимаясь сексом, человек заставляет работать гормональную систему. Физиология организма такова, что чем чаще происходят половые контакты, тем сильнее организм начинает вырабатывать мужские половые гормоны. При этом, чем больше мужских половых гормонов в крови, тем активнее происходит рост мышц. Природа выработала этот механизм, исходя из самой природы человека. Ведь, чем чаще половые контакты, тем больше должно быть гормонов, а чем больше контактов и гормонов - тем большее число детей должно родиться. Высокое содержание половых гормонов в крови, в свою очередь, стимулирует рост мышечной ткани для борьбы за пищу, для защиты детей и женщин. Таким образом, при частом и регулярном занятии сексом отмечается природный рост половых гормонов, обладающих анаболическим эффектом. Наблюдательный атлет может заметить, какая частота занятий сексом и в какие дни позволяет увеличить тренировочный эффект.

При употреблении анаболических препаратов организм замедляет выработку своих природных гормонов: зачем вырабатывать, тратя ценнейший белок-гормон, если их и так предостаточно. Этот механизм таков, что если падает содержание молекул гормона, то по рефлекторной дуге идет импульс, стимулирующий выработку гормона. По достижении гормональной нормы стимуляция желез прекращается. Наличие того или иного гормона в крови тормозит выработку организмом аналогичного гормона. Если анаболические стероиды принимаются регулярно и длительно, то собственные железы могут регрессировать.

У спортсмена с «половой слабостью», ранее употребляющего анаболики, остается шанс вернуть потенцию. С помощью терпеливой партнерши, шаг за шагом, надо добиваться эякуляций даже при слабой эрекции или ее отсутствии. Может пройти не один месяц, прежде чем начнет возвращаться «мужская сила». За это время потребуется заставить организм вновь вырабатывать свои собственные гормоны. Железы внутренней секреции должны восстановить свои размеры и функции. При этом, ни в коем случае нельзя вводить в организм анаболические препараты.

Ошибкой большинства атлетов-химиков становится то, что они отказываются от борьбы за восстановление сексуального здоровья. «Неработающий» организм не будет вырабатывать гормоны: зачем их вырабатывать, если «хозяин» их не растрачивает, исключив секс из жизни.

Дополнительным стимулом могут явиться: удлинение светового дня, в том числе за счет увеличения света в домашних осветительных приборах; продолжительность сна 7-8 часов в день; желательно включить в распорядок дня 15-20 минут медленного бега трусцой; не следует много смотреть телевизор, особенно боевики и «ужастики», т.к. «гормональные переживания» организма будут тормозить выработку половых гормонов; в питании должно быть достаточно белков и витаминов. Некоторые авторы говорят о необходимости увеличения в рационе витамина Е - токоферола, отвечающего за половые функции и содержащегося в растительных маслах, проростках пшеницы и других растений. Однако авитаминоз витамина Е, как таковой, не отмечен. Положительное влияние оказывает обливание холодной водой, дающее встряску всему организму и в том числе половым органам и железам. Стимулирующее действие также оказывает питье талой воды.

статья из книги И.С. Иванова «Энциклопедия домашнего атлетизма»,
изданной в 2001 году в московском издательстве "И-квадрат" — 208 с. ISBN 5-901641-02-7.


Английский
потенция спортсмена – potency of the athlete
половое воздержание – abstinence
регулярные занятия сексом – regular sex
спортсмен с половой слабостью – athlete with a sexual weakness

Подробнее о занятиях атлетизмом в домашних условиях см. книгу И.С. Иванова Энциклопедия домашнего атлетизма


<< Назад: Статьи по сексуальному воспитанию


На страницу назад    Наверх

Если Вам понравился наш проект, Вы можете помочь его реализации:
Хочу узнать, как можно помочь?

 


Возможно, Вам будут интересны и другие разделы нашего сайта:


На Главную

 На Главную
Гигиена
 Гигиена
 
Долголетие
 Долголетие
Здоровый секс
 Отношения полов
Клонирование
 Клонирование
 
Косметика
 Косметика
Культура
 Культура
 
Курорты и отдых
 Курорты и отдых
Валеология о массаже
 Массаж
 
Питание
 Питание Диеты
Погодные условия
 Погодные условия
Психология
 Психология
Реабилитация
 Реабилитация
Уход за больными
 Уход за больными
Физкультура и спорт
 Физкультура и спорт
Фитнес центры
 Фитнес центры
Разное о валеологии
 Разное

 


 
Все лечебные диеты в одном месте
Rambler's Top100

Версия all4b8