Написать администратору       Карта сайта       Перейти на форум      


 


Поддержка проекта fiziolive.ru



Записаться на прием к врачу




Энциклопедия домашнего атлетизма

Эта книга для тех, кто хочет иметь крепкое здоровье, красивое тело, пользоваться успехом у женщин и быть удачливым в работе и бизнесе. Только сильный и уверенный в себе человек может рассчитывать на победу в современной сложной жизни.

Эта книга поможет вам и вашим близким наконец-то заняться собой. Краткий по объему, но вместе с тем максимально полный по информации материал книги обеспечит возможность тренироваться в домашних условиях.

Автор книги Иванов Игорь Серафимович в прошлом спортсмен-тяжелоатлет с полуметровыми бицепсами, тренер по тяжелой атлетике и атлетизму, всей своей жизнью опроверг бытующее в среде обывателей мнение о низких умственных способностях культуристов и штангистов. Он является изобретателем-рекордсменом Книги Гиннесса, книги Диво, книги рекордов Планеты. Он первый в истории России рекордсмен мира по интеллектуальной деятельности, имеющий такие международные имена, как «человек-институт», «король патентов», «король зубных щеток», «самый умный человек планеты» и др. Он автор открытия явления переноса микрочастиц в пленках жидкостей. Его именем назван способ спортивной тренировки мышечной системы, а Звездный клуб Московского Планетария, под руководством главного астронома страны Игоря Микитасова, назвал одну из звезд созвездия Водолея его именем. Тренировки с тяжестями помогли автору этой книги достичь успеха и в транспортном бизнесе. Работая в итальянской компании LESAM и в американском транспортном центре VinLund, он стал лучшим упаковщиком Европы.

Начните заниматься атлетизмом и вы увидите, как тренировки плавно войдут в вашу жизнь, станут ее неотъемлемой частью. Вы расширите свой мир, внеся в серый быт яркий элемент спортивного совершенствования.


Миллионы людей во всем мире мечтают о красивой фигуре, сильных мышцах и крепком здоровье. И лишь немногие идут в спортивные клубы или секции для воплощения в жизнь своей мечты. Самой распространенной причиной почти все называют отсутствие времени.

Проведенные исследования действительно подтвердили, что зачастую дорога в спортивный клуб и обратно может значительно превышать время тренировки. Возвращаясь домой поздно вечером в возбужденном состоянии, люди долгое время не могут заснуть. Наступившее раннее утро и необходимость идти на работу не выспавшимся приводят к окончательному решению о прекращении занятий.

Но, как известно, из любой, даже, казалось бы, неразрешимой ситуации, есть выход. В данном случае, самым простым решением проблемы будет создание у себя дома небольшого атлетического уголка. Сразу же высвободятся 2 3 часа, которые ранее тратились на дорогу, а тренировки всегда будут проходить в удобное время. В таких занятиях немало плюсов. Занимаясь дома, не надо стесняться окружающих, а для новичков сложнейший начальный период превращения «чайника» в атлета пройдет незаметно и легко. Просто в один из дней соседи и друзья вдруг заметят, что вы неузнаваемо преобразились, а оценивающие взгляды девушек подскажут, что вы становитесь героями их романов.

Интересен и тот факт, что путь в большой спорт для многих известных спортсменов начинался именно с домашнего стадиона. Кумир нескольких поколений культуристов Арнольд Шварценеггер тоже прошел этот этап.

Как создать домашний стадион, как тренироваться с наибольшей эффективностью, как правильно спланировать режим и сбалансировать питание, расскажет эта книга.


Что такое атлетизм?

Каноны тела человека

Методы развития мышц

Принципы выполнения и чередования упражнений

Тренировочные комплексы

Как разнообразить тренировочный процесс

Контроль результатов

Стадион своими руками

Тренируем руки

Тренируем плечи

Тренируем грудь

Тренируем спину

Тренируем ноги

Тренируем мышцы живота

Тренируем мышцы шеи

Пауэрлифтинг

Гиревой спорт

Бодибилдинг

Словарь терминов и специальный жаргон в атлетизме


Более подробную информацию об атлетизме и приспособлениях для занятий вы можете узнать из книги И.С. Иванова «Энциклопедия домашнего атлетизма», изданной в 2001 году в московском издательстве "И-квадрат" — 208 с. ISBN 5-901641-02-7.


Английский
домашний атлетизм – home athleticism
крепкое здоровье – salubrity
красивое тело – beautiful body
пользоваться успехом у женщин – enjoy success with women


<< Назад: Тренировочные программы и системы


На страницу назад    Наверх

Если Вам понравился наш проект, Вы можете помочь его реализации:
Узнать как можно помочь

 

 


Возможно, Вам будут интересны и другие разделы нашего сайта:


На Главную

 На Главную
Гигиена
 Гигиена
 
Долголетие
 Долголетие
Здоровый секс
 Отношения полов
Клонирование
 Клонирование
 
Косметика
 Косметика
Культура
 Культура
 
Курорты и отдых
 Курорты и отдых
Валеология о массаже
 Массаж
 
Питание
 Питание Диеты
Погодные условия
 Погодные условия
Психология
 Психология
Реабилитация
 Реабилитация
Уход за больными
 Уход за больными
Физкультура и спорт
 Физкультура и спорт
Фитнес центры
 Фитнес центры
Разное о валеологии
 Разное
На Форум
На Форум
 


 

Реклама на сайте:

Rambler's Top100

Версия all4-8